그럼에도 불구하고 많은 사람들이 식단에서 콜린�?충분�?섭취하지 못합니다.

초가�?식품�?풍부�?식단은 사망�?증가와 �?�?심장병과 같은 질병�?위험 증가와 관련이 있다.

식사 준비와 요리 방식�?주의하기 위해서는 음식�?제대�?조리하고 보관해야 합니�? 식품 안전�?위생�?유지하며, 과도�?기름 사용�?피하�?삶거�?구워�?조리하는 것이 좋습니다.

연구�?따르�?견과류를 섭취하면 심장 건강 지표를 개선�?�?있으�?심장�?건강하면 뇌가 건강해지�?것으�?나타났습니다.

지중해 요리�?올리�?오일�?많이 사용되고 있어 건강 증진�?일조하고 있습니다.

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블루베리�?특히 뇌를 위한 일부�?포함하여 수많은 건강상의 이점�?제공합니�?

첫째, 음식은 몸에 연료�?공급하고 몸이 기능하는 �?필요�?칼로리와 영양소를 전달한다.